冬天学生最需要什么东西,冬天学生最需要什么东西呢
摘要：
有什么东西是一年四季的必需品？想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季军训应该带哪些东西？冬天需要给猫准备什么？有什么东西是一年四季的必需品？有哪些一年四季都需要穿的单品呢？除了日常的基... 有什么东西是一年四季的必需品？
有哪些一年四季都需要穿的单品呢？除了日常的基本搭配白衬衫，吊带衫，黑裤子以外我更喜欢连衣裙！看看英国小公主就知道她们从小离不开的单品：连衣裙！连衣裙春暖花开时配针织开衫很知性，夏日单穿很***，秋天配皮装很帅气，冬天配皮草很雍容华贵……（照片来源于网络）
白色衬衣，黑色修身裤，黑，白T恤，黑色A型，直筒裙，还有永不过时的经典款牛仔裤，这些都是一年四季可任意搭配的基础款，如果应酬比较多外出比较勤的人这几样单品可以选质量好些的。
确实说一年四季必需品太多了，但是看到这个标题，我首先想到的就是面膜。我是一位女生，爱美之心***有，所以想到的是它。
每天晚上睡觉之前我都会贴片面膜，就是跟习惯了一样，让皮肤喝饱水，不贴感觉少点什么。有时候不贴，孩子们会说，妈妈你怎么不贴面膜啊。
因为白天上地里干活，皮肤晒的不是很好，贴片面膜也舒服，给脸做保养，晚上有时间，可以多贴会，时间长里就成了一个习惯。我感觉我的脸比不贴面膜的好很多，我会把这个习惯保持下去。
虽说面膜是四季必需品，但是别的也有。作为女生，我感觉面膜很重要。
想在冬天晨跑，需要些什么装备？
流传的三层穿衣法，实际上是一个普遍的穿衣指南。
温度>10℃
温度1℃~10℃
温度-6℃~1℃
温度<-6℃
1、温度>10℃
上装：短袖/长袖速干衣
下装：短裤/七分裤
配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂护套等。
Tips：
①纯棉不适合运动，可以选择专业的跑步袜
②跑步前热身，跑步后拉伸。
▲芸动汇APP热身动作
——开合跳
——小步跑
▲芸动汇APP拉伸动作
——上背部拉伸
——腰部拉伸
2、温度1℃~10℃
上装：长袖速干衣+卫衣
下装：长裤
配件：可选择上棒球帽、手臂护套等。
Tips：
①研究表明，天冷时有60%-80%热量通过头部流失掉。建议戴帽子。
②专业紧身衣导汗能力强，出汗后会被迅速吸收，并导出到衣服表面进行风干。
3、温度-6℃~1℃
上装：长袖速干衣+卫衣+跑步夹克
下装：压缩裤+长裤
配件：手套+帽子+太阳镜
Tips：
①跑步夹克可以抗风防雨。
②多层衣物搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保温的效果。
4、温度<-6℃
上装：长袖速干衣（可穿两件）+卫衣+跑步夹克（厚度可选择加绒的）
下装：压缩裤+长裤配件：手套+帽子+围巾+太阳镜
Tips：
①由于人体在寒冷时主要保证的是躯干处的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易产生冰凉的感觉，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢端保暖。
②运动的时候会产生热量。而运动前后特别容易着凉。所以穿多层就是为了热了脱，凉了穿。
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#冉冉运动康复超能团# #冉冉运动康复#
随着天气变冷，室外跑步变成了一个大问题，穿太少体温下降太快，容易感冒、穿太多会束缚自己，影响跑步效果。“冬练三九、夏练三伏”，冬天跑步不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量，还能加快脂肪的消耗。冬天锻炼好处这么多但应该穿哪些装备出门呢？冉冉运动康复的康复师有妙招，记住这几点让你冬季跑步无忧。
头部
在路跑过程中会大量出汗导致头部失温过快，因此在路跑中我们需要用速干头巾或抓绒帽子。目的是对头部进行保温。
上身
上身的温暖可以让跑步更舒服，一个要穿压缩衣或紧身衣，可以用来保温，外面再穿一件软壳就足够了。
手部
寒风中***在外的双手很容易影响整个跑步体验，所以选择一款保暖的跑步手套即可，根据自己爱好选择，为我们的双手提供温暖的避风港。
腿部
压缩裤是必备的，由于双腿交替落地，我们还需要一个护膝，来保证我们单腿落地的缓冲，减少膝盖受伤，护膝可以保证膝盖的温暖。
脚部
冬天的低气温让我们选择一双跑鞋成了困难，原本透气散热的跑鞋已经不适合冬季室外环境，我们可以选择多纤维的跑步袜，因为这类袜子可以保证排汗性、保暖性，让我们的双脚保持干爽。这样子跑起步更轻松，更享受！
大家好，我来分享一下冬天晨跑装备。
一:口罩和手套。
（冬天晨跑不要用嘴呼吸一定要用鼻子呼吸，不要让鼻子受到***，所以晨跑之前戴上口罩。双手保温选择保暖防冻的手套。）
二：耳罩和帽子。
（冬天晨跑耳朵散热快，不容易保温，最好带上耳罩或者毛线帽子用于保温和防止冻伤。）
三：跑鞋和跑袜。
（冬天晨跑跑鞋要穿透气散热而且防滑耐磨的大底鞋。跑步袜子要穿排汗和保温好的纤维跑步袜。）
四：三层着衣法。
（冬天晨跑上下身要***用三层着衣法。）
1排汗层：选择人造纤维或者混纺的衣物。
2保暖层：选择羊毛或者抓绒的衣物。
3防风防水层：选择pu防水膜或pp等衣物。
分享给大家，希望大家冬天晨跑的时候注意安全，保持健康的身体。谢谢！
大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。
先说第一宝：贴身速干长T
经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：
内层——贴身速干长T
中层——保暖运动衫
外层——防风雨雪的风衣
根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减。但内层的贴身速干长T，则是必备的。
跑步属于剧烈运动，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重度会引起严重失温。
而贴身的速干长T则可以解决这个问题。它能快速排汗，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须的。
下面，介绍下速干长T的选择原则：
第一：不要选择全棉的！全棉透气性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。
第二：选择具有排汗功能的复合面料，能帮助保持干爽。
第三：选择拼缝少的款式，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。
第二宝：跑步手套
冬天手暴露在室外，可是个不好的体验。
选择跑步手套，有两个重要考虑点：
1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手就不会冷；
2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时到一小时的户外跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就可。
还有一个Tips：建议有触屏功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触屏的手套，会很方便。
第三宝：跑步帽
研究表明，人体50%以上的热量可以通过***的头部散发掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的好方法。
冬季跑步帽一般无檐，并且略带弹力。
了解详细资料，可关注“运动装备服务器”，翻看前期文章：冬季跑步三件套
帽子：空顶帽也可以，排汗功能好的实顶也可以
上衣：长袖压缩上衣，外边再穿一件T恤
手套：薄线手套
腰包：和夏天一样即可
下身：***、压缩长裤，运动短裤
鞋、袜：和夏天一样即可
如果在操场上跑步，可以带一身运动外套，跑完就穿上，然后做拉伸，否则停下来会很冷。如果在公里上跑，最好跑完回家拉伸去，免得着凉感冒。
冬季军训应该带哪些东西？
冬季的军训应该可以带这些润肤露，一些保湿护肤系列的产品在冬季的军训当中都可以带上，还要带上一些防寒保暖的衣物，比如围巾，手套，帽子，口罩等。虽然在训练的时候不一定能够使用，但是训练以外的时间还是可以利用这些衣物保暖防寒的
冬天需要给猫准备什么？
猫咪和人一样也是怕冷的，因此，在这寒冷季节，家长一定要注意帮助猫咪做好保暖措施。下面就为大家分析下为猫咪御寒的方法。
一、给猫咪保暖的小方法
主人最好能陪伴着猫猫，让它自主的依偎在人的身边，因为人和猫同属哺乳动物，体温接近，容易让它他产生安全感。
新生小猫更要注意保暖，可在它的毯子上放一个热水袋，用毛巾包一层，放在箱子一边，这样它可以选择趴在上面还是靠着还是在旁边，防止太热。
在猫猫的窝里放一个小小的绒布动物玩具很有帮助，它会靠着它睡觉。另外，你可以在一个绒布动物里面放一个小闹钟，用原来的填充物把闹钟裹起来把闹钟的声音压下去点，有时小猫觉得这种声音很有安全感。
二、居家方面的小提示
衣服：如果是短毛猫，猫爸妈不免为它担心“毛衣”不够用，大可帮猫咪穿上保暖衣物。冬天替爱猫选购衣服，可依不同需求挑选，若是要带猫咪出门时穿的，可挑选材质较保暖的衣服，如毛线或保暖的软皮、防风材质等;若只是平时室内穿着，选购厚一点的棉质衣物即可。
猫窝：冬天来临，猫和我们一起睡很容易危及我们的健康!冬天被窝里温度适宜不通风，会给细菌营造一个良好的生存环境。当我们和猫猫亲密的睡觉时，细菌会来到被褥和我们的内衣裤，甚至皮肤上，给我们带来危害。而且猫在氧气不足的环境下(被子里)睡觉，对它本身也是危害很大的。所以，冬天还是给我们的宝贝准备一个贴心的小窝吧，一个放着柔软毛毛垫子的小纸箱就很好。这是给猫咪保暖防寒前提。
三、注意猫猫的饮食健康
多喝温水：许多猫咪到了冬天因水温下降，饮水冰冷导致喝水量减少，尿量也跟着减少，为了维持猫咪经常喝水，猫爸妈可以尝试将水增温至27℃﹣29℃左右，提高猫喝水的意愿。
不吃冷饮:猫咪在冬天如果吃了凉的、冰的食物或喝了生水，消化系统就会马上亮红灯，所以，不可给猫咪吃直接从冰箱取出的牛奶和食物。可以在食物里加些煮熟并切碎了的胡萝卜、青菜等含维生素的蔬菜，抵抗力自然也就增强啦。或者时常给猫咪吃些宠大速溶钙维素，补充3种钙质、12种微量元素以及8种维生素，提升猫咪的抵抗力。
四、做好清洁护理很重要
冬天猫咪掉毛的情况会比秋天的换毛高峰期好一些，但是由于晒太阳的时间变少了，因此容易感染皮肤方面的疾病。猫爸妈可经常利用梳子将皮肤内暗藏的脏东西和皮屑梳掉，不仅可促进血液循环，同时也将猫咪汰换掉的废毛梳去。
如此一来，不但可以保持干净、消除味道，也会使猫咪的毛发更加光亮，且保持猫毛的蓬松、不打结，才能真正保暖喔!也别忘了在有阳光出现时，让猫咪享受一下冬天难得的日光浴，对皮肤与毛发都有很大的帮助!
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